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      古摄影<新闻贴士>
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      郑州古摄影——新娘怎么样有效的减肥
      VIEWS: DATE:2019-06-21 16:34



      结婚意味着,要穿上这一生最华美的衣服,和决心相守的人相互扶携着,在亲朋好友的祝福下步入礼堂,定下郑重的承诺。这是一件美好而庄重的事,是人生中最灿烂的时刻,每个人都会期望自己是以最好的形象去迎接这一刻,尤其是新娘,更是希望自己在身材、容貌上都是最好的状态,能穿上美美的婚纱,拍摄出好看的婚纱照婚纱摄影。
       
      因此,许多的准新娘们都会在拍摄婚纱照婚纱摄影前拼命减肥,想要展现女性的唯妙曲线,穿上婚纱惊艳全场。可是很多新娘在这种短期又强压的减肥中始终不得要领,搞坏了自己的身体,得不偿失。
       
       
      新娘可以选择哪些方法合理减肥呢?有什么误区和注意事项呢?
       
      1,首先,坚定动力。有多少新娘在逛婚纱店试衣后左右为难,因为并没有选到合适的尺码,或是总有哪里不满意的地方:不是肚子太显、就是露出的胳膊太粗,这件衣服太显胸大、那件衣服太显背壮……每次试婚纱的时候都觉得,还是瘦人选择多啊!多少人减肥失败,反复多次无法成功,就是因为没有一个坚定的动力,每每看见美食就放弃信仰、下班累了就放弃运动。这样三天打鱼两天晒网,当然无法成功。因此新娘们减肥一定要坚定自己的目标,要放弃时就多想想这些你穿不好的婚纱,把成为更美的自己定成目标。
       
      2,选择适合自己的锻炼方式。很多新人在婚期到来前才突然想着要减肥,试图在短期之内就迅速瘦身,盲目迷信如HIIT高强度间歇训练方法,虽然快的速度去除体内脂肪,然而要知道,这种高强度、难度大的训练并不适合长期不锻炼的人群,反而会导致一些身体问题。对于不常锻炼的人而言,建议先由轻松点训练模式开始慢慢过渡到高强度训练上,先坚持几周低强度燃脂训练,这些简单的训练在很多手机app上都有,比如keep,上面还可以找到很多志同道合的人一起打卡,长期坚持才是胜利。
       
       
      3,不要粗暴节食。节食可以,但过度粗暴的节食!绝对!不可以!有多少新闻都是新娘节食减肥,结果出现诸如胃出血、糜烂性胃炎、营养不良的情况,这绝对不是耸人听闻,而是真事。为了穿婚纱而搭上身体,实在是得不偿失。专家提醒,减肥最科学的方法应该是“管住嘴,迈开腿”,在控制饮食的情况下,适当增加运动量。按照亚洲人种的特点,健康减肥速度控制在每周一斤,是最不容易反弹和健康损失概率最低的。按科学标准,人体生理上每天至少需要1000卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡。